Le *vrai* secret pour augmenter la vitesse du club, selon un 3

Le triple champion majeur Padraig Harrington partage son astuce pour augmenter la vitesse de la tête de club.

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Padraig Harrington a connu un grand succès, quel que soit le circuit professionnel sur lequel il a joué. Sa carrière comprend notamment trois championnats majeurs lors de son passage sur le PGA Tour, et un majeur senior, l'US Senior Open 2022.

Bien sûr, Harrington peut indiquer un certain nombre de facteurs différents qui ont conduit à ses réalisations, mais l'une de ses plus grandes forces a toujours été sa capacité à conduire la balle de golf avec précision et une longueur énorme sur le tee.

Une statistique que j'ai trouvée vraiment intéressante qui met cela en évidence ? Que diriez-vous du fait qu'il pousse la balle environ 15 mètres plus loin du tee aujourd'hui à 51 ans qu'il ne le faisait il y a 10 ans (303 mètres contre 288 mètres).

Ce type de pouvoir n'arrive pas seulement avec de la chance ou de bons gènes. C'est quelque chose sur lequel Harrington travaille énormément - et dans Play Smart d'aujourd'hui, il donne ses conseils pour augmenter la vitesse du club, aidant les amateurs à voir des coups plus longs avec le conducteur.

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Harrington attribue une grande partie de son succès sur le tee au système d'entraînement de golf SuperSpeed, qui, selon lui, donne une "rétroaction instantanée", ce qui, selon lui, est important pour chaque amateur.

"Vous devez avoir un objectif, un but et des commentaires", déclare Harrington. "Donc, les bâtons SuperSpeed ​​​​le fournissent très bien. Vous vous balancez. Vous avez un but. Vous avez un moniteur PRGR."

Bien que le système d'entraînement fournisse des programmes de vitesse utiles, étant donné son âge, Harrington dit qu'il ne s'en tient pas à une routine spécifique chaque jour. Au lieu de cela, il dit qu'il est important d'écouter son corps et de déterminer ce qui est le mieux pour cette journée.

"En vieillissant, je m'entraîne à ce que je ressens", dit-il. "Donc, je ne fais pas de programme d'entraînement. Je fais un programme d'entraînement pour ce que je ressens. Si je me sens bien, je le fais.

"Alors j'ai changé. Je pense que j'ai fait de l'entraînement de vitesse toute ma vie, et je sais que depuis 20 ans, j'ai toujours bricolé. Et j'ai toujours pu obtenir de très bonnes vitesses élevées au fil des ans.

"Ce n'est pas aussi facile de dire : 'Je vais m'entraîner tous les trois jours pour la vitesse', ça ne marche pas comme ça en vieillissant."

Quand j'ai interrogé Harrington sur le facteur le plus important pour augmenter la vitesse de la tête de club, sans hésitation, il a répondu "variation".

Alors qu'est-ce que cela signifie pour le golfeur moyen ? De l'avis de Harrington, il s'agit de surmonter l'obstacle mental de balancer le club plus fort.

"C'est incroyable de voir combien de golfeurs veulent augmenter leur vitesse en allant au gymnase et en faisant des exercices de vitesse", dit-il. "Mais quand ils recommencent à jouer au golf et qu'ils swinguent, ils pensent que tout va se passer sur le terrain de golf sans vraiment frapper plus fort. Donc, la première chose qu'ils doivent faire est d'apprendre mentalement à frapper plus fort la balle de golf. ."

C'est là que Harrington dit que l'aide du système d'entraînement de golf SuperSpeed ​​peut être un avantage majeur.

"C'est donc à cela que servent les bâtons de vitesse. Il n'y a pas d'inhibition lorsqu'il n'y a pas de contact avec la balle. Vous apprendrez donc à frapper plus fort de cette façon."

Une autre astuce qui, selon Harrington, fonctionne efficacement pour lui est de se balancer plus fort pendant ses séances d'entraînement.

"Quand j'allais au champ de tir et que je m'entraînais, je pouvais atteindre des vitesses de balle dans les 190. Mais quand j'allais jouer, j'aurais une vitesse de balle d'environ 174 ou quelque chose comme ça", dit-il. "Donc, je continue à faire mon travail de vitesse. Je fais toujours du travail de gym. Mais en fait, je frappe plus fort la balle de golf à l'entraînement. C'est vraiment ce que je fais quand j'y vais.

"Par temps froid, par temps chaud, j'essaie de mettre autant d'efforts dans mon swing ; et cela m'aide vraiment mentalement à transférer cette vitesse de tête de club sur le terrain de golf."

Y a-t-il donc un certain pourcentage d'entraînement sur lequel les amateurs devraient se concentrer pour l'entraînement de vitesse ? Étonnamment, Harrington dit que cela ne devrait prendre qu'environ 15% de votre temps au champ de tir, soit 20 balles pour 150 tirs.

"Je vous recommanderais de faire 20 balles à la fin de votre session, à fond", suggère Harrington. "Prenez ces 20 balles et essayez de perdre toute inhibition quant aux résultats du tir. Vous n'essayez pas de faire autre chose que de vous balancer aussi fort que vous le pouvez. Faites cela une ou deux fois par semaine."

Quant aux joueurs qui n'ont pas assez de temps libre pour se rendre aussi souvent au practice ? C'est là que SuperSpeed ​​entre en jeu, puisque vous pouvez vous entraîner de presque n'importe où.

"Si vous dites que vous n'avez pas le temps, vous pouvez faire le truc de la vitesse à la maison. C'est facile, et c'est facile. Vous avez juste besoin d'un moniteur de vitesse pour mesurer vos résultats, puis essayez de transférer cette vitesse sur à la prochaine fois que vous êtes sur la gamme.

"N'oubliez pas que vous n'essayez pas de frapper quoi que ce soit plus loin, vous essayez d'atteindre la même distance que vous pouvez atteindre facilement maintenant", ajoute-t-il. "Si vous êtes à ce nombre - quelle que soit votre vitesse de balle moyenne - vous n'avez pas besoin de plus de vitesse de balle sur le terrain de golf. Vous voulez juste être à ce nombre avec moins d'effort."

Bien qu'il existe de nombreuses idées fausses sur les différentes façons d'augmenter la vitesse de la tête de club, Harrington dit qu'il est important pour les joueurs récréatifs de garder l'esprit ouvert et de continuer à évoluer.

"Il vous suffit de garder tout un menu de choses avec lesquelles vous travaillez et d'essayer", dit-il. "Et vous allez, 'vous savez quoi? Un backswing plus lent fonctionne pour moi aujourd'hui.' Ou peut-être plus de travail des jambes, peut-être plus de travail des bras, peut-être plus de travail des mains.

"Juste au moment où vous pensez avoir trouvé le Saint Graal, deux semaines plus tard, il a atteint un plateau et vous avez besoin de quelque chose d'autre pour stimuler votre système nerveux central."

Enfin, Harrington dit que certaines règles de base pour les amateurs devraient être d'utiliser leurs pieds et d'éviter l'immobilité avant de balancer le club, ainsi que de travailler vers un backswing plus court et plus rapide.

"Si vous attendiez une balle de tennis, vous rebondiriez sur vos orteils en vous préparant. Je pense donc certainement que l'idée d'étanchéité, d'enroulement et d'immobilité n'est pas la voie à suivre. Utilisez un peu de mouvement.

"Ensuite, concentrez-vous sur le balancement de vos mains et de vos bras et faites-les bouger rapidement. Votre corps et vos hanches les suivront", dit-il. "Donc, chaque personne devrait essayer d'obtenir un backswing plus court. Plus court et plus dur est généralement mieux que long. Comme la plupart des gens ne sont pas assez flexibles pour aller longtemps, ils essaient de le changer, puis ils perdent leur élasticité dans le backswing."